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便秘患者的日常饮食要注意什么

文章来源:河南省医药科学研究院附属医院 发布时间:2016-04-14 11:15:20 网上预约联系医生
  便秘在生活中可以说普遍存在,总的来说都是不良的生活习惯所致。便秘可以引发患者腹部长期胀痛,不敢吃饱饭,夜晚难以入睡。经常打屁,口臭如影随形,还可能患上抑郁症。偶尔便秘是肠道发出的警讯,长期便秘就是生命的杀手。治疗便秘的关键是注意自己的饮食习惯,接下来有河南省医药院附属医院专家为我们详细讲解。
 
  便秘患者的日常饮食要注意什么?
 
  河南省医药院附属医院专家指出,想要治愈便秘,日常饮食一定要做好,那么下面就一起来了解一些关于便秘患者的日常饮食知识。
 
  1、喝酸奶:制酸奶时使用的乳酸菌,能够促进大肠内有益乳酸杆菌的增殖,抑制有害菌的繁殖。同时,乳酸菌还有提高免疫力和杀菌的作用,使大肠杆菌难以繁殖。酸奶中所含的乳酸菌,效果不持久,所以应每天都应喝上一杯酸奶。
 
  2、早喝水:早上起床后,喝下2杯清水(约500毫升)。此时,喝下的水分80%被小肠吸收,10%被大肠吸收,能有效促进排便。不爱喝清水的人,也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。
 
  3、充膳食纤维:不溶性的食物纤维,有很强的吸水作用,吸收大肠内的废弃物、水分和致癌物质,像海绵一样膨胀,促进软便的形成。少吃精白米和精白面粉,多食用糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮。
 
  4、苹果:实验证明,苹果的果胶能增加肠内的乳酸菌,因此能够清洁肠道。苹果中含有俗称为“果胶”的水溶性纤维,这种物质有很强的持水能力,能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分。
 
  长期便秘久拖不治的患者往往会造成严重的病变危害,比如由于粪块压迫带来的粪便溃疡,直肠炎、肛裂、痔疮等,再如粪便潴留致使有害物质吸收而导致胃肠神经作用紊乱等,由于长期的腹压和屏气甚至还会诱发心脑血管疾病。针对自身情况您可以与我们在线专家进行病情咨询。
 
  河南省医药院附属医院专家温馨提示:以上内容就是“便秘患者的日常饮食要注意什么”的详细介绍,希望以上内容对您能够用有所帮助,也希望您在咨询在线专家之后对于自己的病情能够有一个全新的认知,祝您早日恢复舒适美好的生活。

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